Immersion émotionnelle

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Immersion émotionnelle

Niveau

Modélisé par : Anthony Robbins
Niveau auquel elle intervient : capacités
Niveau de formation : praticien

éléments constituants

Cadre d'utilisation

Routine pour s'énergétiser

Anthony Robbins[1] propose cette technique PNL comme une routine à faire chaque jour pour se mettre en énergie.

Elle est constituée de plusieurs parties et pourrait se dérouler en 10' :

Mouvements

Lever les bras et les rabattre rapidement comme dans un mouvement de "Yes" (bras plié, poignets au niveau des clavicules). Répéter le mouvement 3 séries de 10 fois. Entre les séries, une petite pause avec les paumes des mains ouvertes vers le haut, posées sur les cuisses, se centrer, sentir sa respiration, son dos, le contact avec le sol...

Reconnaissance

3'

  • Mettre ses mains sur le coeur, et prendre conscience qu'il est fort, présent à vous, que tant qu'il bat, vous vivez. Sentez de la "reconnaissance".
  • Retrouvez une expérience dans votre passé dans laquelle vous avez vécu quelque chose de chouette pour laquelle vous ressentez de la "reconnaissance". Ancrer dans votre coeur.
  • Retrouvez une expérience dans laquelle une personne qui vous a aidé, ou vous a permis de découvrir ou développer une partie de vous. Entrer dans l'expérience (associé - ce que vous avez vu, entendu, ressenti). Ressentez de la "reconnaissance" et ancrer dans votre coeur.

Pensez également à des petites choses pour lesquelles vous avez de la gratitude, comme un sourire, un rayon de soleil..., pas seulement les grandes.

S'énergiser

3'

  • Imaginez la vie, une énergie qui guérit, Dieu (si cela a du sens pour vous), une énergie qui entre dans votre corps et qui guérit toutes les parties de votre corps, visualisez cela, élément par élément, renforçant le meilleur de moi-même, ma passion, ma créativité, mon amour, ma générosité.
  • Et puis, pensez à toutes ces choses qui doivent être réglés. Et je fais un cercle autour de moi avec ma famille, mes enfants, ma femme, mes amis, et je fais un cercle plus large incluant mes clients, et j'envoie cette énergie et je les imagine, aussi ridicule de cela puisse paraitre, étant guéris, obtenant ce dont ils ont besoin en terme d'énergie, la vie qu'ils méritent.

Résultats

3'

  • Pensez à 3 résultats précis qui sont importants pour vous. Ne pensez pas au fait de les réaliser, voyez-les, ressentez-les comme réalisés. Et voyez l'impact que cela a, je vois la vie des gens touchés. Je vois la joie, je le ressens comme fait et je me sens reconnaissant.

Notes et références

  1. Anthony Robbins est un formateur PNListe américain et auteur de plusieurs livres de PNL.