Sous-modalités

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Les sous-modalités sont un outil PNL qui décrit les particularités des représentations mentales, des modalités sensorielles. Nous avons les modes sensoriels : visuel, auditif, kinesthésique, olfactif, gustatif). Par exemple lorsqu'on repense à un contexte, on peut questionner la stratégie en terme VAKOG, mais on peut aussi aller plus loin en questionnant les qualités de chaque représentation.

Utilités

Les sous-modalités impactent directement nos émotions. Changer les sous-modalités vous changez les états émotionnels. Richard Bandler a décrit, dans son livre Un cerveau pour changer, plusieurs techniques PNL qui utilisent les sous-modalités, notamment les swish, mais aussi pour explorer la motivation, diminuer la douleur ou encore améliorer l'apprentissage.

Exemples

Sous-modalités visuelles

  • couleur / noir et blanc
  • Associé / dissocié
  • Cadré ou panoramique
  • Clarté / légèrement flou
  • Distance
  • Taille
  • Contraste
  • Mouvement
  • 2D / 3D
  • Texture

Sous-modalités auditives

  • Rythme égal / inégal
  • volume
  • Tonalité : aigu, grave
  • Durée
  • Distance

Sous-modalités kinesthésique

  • chaud / froid
  • dur / mou
  • rugueux / lisse
  • Texture
  • Mouvement
  • Pression
  • Durée

Richard Bandler en donne une liste assez exhaustive dans son livre Un cerveau pour changer[1].

Notes et références

  1. Richard Bandler, Un cerveau pour changer, InterEditions, Paris, 1990, Annexe 1, p 219-221.