Prévenir le Burn-Out - Historique des versions

Alain Thiry : a

2020-05-20T09:42:40Z

Alain Thiry : cognition et émotion

2019-10-11T19:09:30Z

cognition et émotion

Alain Thiry : /* Se prémunir du Burn-out */ titre 3

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Se prémunir du Burn-out : titre 3

Alain Thiry : /* Se prémunir du Burn-out */ ref

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Se prémunir du Burn-out : ref

Alain Thiry : /* Prévention */

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Prévention

Alain Thiry : /* Détecter * /passive

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/* Détecter * /passive

Alain Thiry : /* =Détecter */ tests

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=Détecter : tests

Alain Thiry : +

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Alain Thiry : catégories

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catégories

Alain Thiry : création

2019-10-11T07:54:25Z

création

Nouvelle page

Le '''Burn-Out''' (ou ''syndrome d'épuisement professionnel'') toucherait 7%<ref>Étude menée par le cabinet Technologia.</ref> des salariés en France.

==Symptômes==
Troubles du sommeil, difficultés à se concentrer, problèmes digestifs, douleurs musculaires, problèmes de peau, variation de poids, problèmes cardiaques, addiction, détérioration du rapport aux autres, situation de déni.

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		+	{{DEFAULTSORT:burn-out}}
	Le '''Burn-Out''' (ou ''syndrome d'épuisement professionnel'') est un mal être physique, mental lié au travail. Il toucherait 7%<ref>Étude menée par le cabinet Technologia.</ref> des salariés en France.		Le '''Burn-Out''' (ou ''syndrome d'épuisement professionnel'') est un mal être physique, mental lié au travail. Il toucherait 7%<ref>Étude menée par le cabinet Technologia.</ref> des salariés en France.

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	Ce n'est pas la quantité exagérée de travail qui le génère mais plutôt la manière de vivre cette quantité. Certaines personnes assurent un nombre impressionnant d'heures de travail et se portent bien, alors que d'autres ont du mal à assumer le minimum syndical.		Ce n'est pas la quantité exagérée de travail qui le génère mais plutôt la manière de vivre cette quantité. Certaines personnes assurent un nombre impressionnant d'heures de travail et se portent bien, alors que d'autres ont du mal à assumer le minimum syndical.
		+
		+	Les coachs en PNL considèrent que c’est avant tout nos cognitions et nos émotions avec lesquelles nous effectuons toutes ces tâches qui entraînent la manière de les vivre et donc de les supporter ou non.

	==Symptômes==		==Symptômes==

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 On peut aussi se poser simplement la question toutes les semaines : ''Combien de temps j'ai passé dans des émotions passives<ref>Cela fait référence au modèle de la [[structure des émotions]], les émotions passives correspondent au ressenti qu'elles sont générées par l'extérieur et ''vont vers'' moi, alors que les ''actives'' vont de moi vers le monde.</ref>  et combien dans des actives ?'' Si les passives sont majoritaires, il faut mettre en place différentes choses pour éviter de rentrer complètement dans le Burn-Out.
-==Se prémunir du Burn-out==
+===Se prémunir du Burn-out===
 # Dressez<ref>Cf. article ''Travail - s'améliorer sans burn-out'', Alain Thiry, revue Sciences humaines, N° 55, juin-juillet-aout 2019.</ref> une vue globale de tous les aspects problématiques à gérer. Ne rédigez pas une liste écrite qui vous ramène à une représentation séquentielle et auditive qui vous générera d’office plus de stress, mais bien une représentation visuelle, un schéma, qui vous laisse percevoir tous les éléments et favorise une relative prise de distance. Quelques fois nous pensons à une tâche, puis une autre, puis une autre… C’est comme des flashs. C’est séquentiel et cela crée de la tension, ce que ne produit pas un schéma visuel complet de la situation, qui ne bouge pas.
 # Évaluez la criticité de chaque point. Est-ce une urgence (problème proche) ou une priorité (problème vital) ? Le processus psychologique d’aversion nous pousse à préférer de nous occuper d’une petite bombe qui pourrait exploser bientôt et ne pas regarder une grosse bombe qui pourrait éclater plus tard. Les priorités ont toujours priorité. On peut décider de laisser tomber une urgence et d’assumer ses conséquences, mais on ne peut pas se permettre qu’une priorité ne soit pas gérée. Cela permet de mettre de l’ordre dans la séquence des tâches du planning.

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 ==Se prémunir du Burn-out==
 {{référence}}
 [[Catégorie:Pages]][[Catégorie:Management]][[Catégorie:Techniques]] [[catégorie:Techniques avancées]][[catégorie:Concepts]]

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 On peut aussi se poser simplement la question toutes les semaines : ''Combien de temps j'ai passé dans des émotions passives<ref>Cela fait référence au modèle de la [[structure des émotions]], les émotions passives correspondent au ressenti qu'elles sont générées par l'extérieur et ''vont vers'' moi, alors que les ''actives'' vont de moi vers le monde.</ref>  et combien dans des actives ?'' Si les passives sont majoritaires, il faut mettre en place différentes choses pour éviter de rentrer complètement dans le Burn-Out.
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 [[Catégorie:Pages]][[Catégorie:Management]][[Catégorie:Techniques]] [[catégorie:Techniques avancées]][[catégorie:Concepts]]

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 ===Détecter===
 On peut bien sûr faire un test, qui consiste en un questionnaire : [https://www.therapiebreve.be/plus/tests/burnout-cbi CBI] ou [http://www.masef.com/scores/burnoutsyndromeechellembi.htm MBI].
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 [[Catégorie:Pages]][[Catégorie:Management]][[Catégorie:Techniques]] [[catégorie:Techniques avancées]][[catégorie:Concepts]]

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-Le '''Burn-Out''' (ou ''syndrome d'épuisement professionnel'') toucherait 7%<ref>Étude menée par le cabinet Technologia.</ref> des salariés en France.
+Le '''Burn-Out''' (ou ''syndrome d'épuisement professionnel'') est un mal être physique, mental lié au travail. Il toucherait 7%<ref>Étude menée par le cabinet Technologia.</ref> des salariés en France.
 ==Symptômes==
 Troubles du sommeil, difficultés à se concentrer, problèmes digestifs, douleurs musculaires, problèmes de peau, variation de poids, problèmes cardiaques, addiction, détérioration du rapport aux autres, situation de déni.
+==Prévention==
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 [[Catégorie:Pages]][[Catégorie:Management]][[Catégorie:Techniques]] [[catégorie:Techniques avancées]][[catégorie:Concepts]]

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	==Symptômes==		==Symptômes==
	Troubles du sommeil, difficultés à se concentrer, problèmes digestifs, douleurs musculaires, problèmes de peau, variation de poids, problèmes cardiaques, addiction, détérioration du rapport aux autres, situation de déni.		Troubles du sommeil, difficultés à se concentrer, problèmes digestifs, douleurs musculaires, problèmes de peau, variation de poids, problèmes cardiaques, addiction, détérioration du rapport aux autres, situation de déni.
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		+	[[Catégorie:Pages]][[Catégorie:Management]][[Catégorie:Techniques]] [[catégorie:Techniques avancées]][[catégorie:Concepts]]