Chaînage d'ancres

Le chaînage d'ancres est une technique PNL qui permet de passer d'un état émotionnel limitant à un autre ressourçant lorsque ces deux-ci sont trop distants, par exemple : stressé et confiant (difficile de passer directement de l'un à l'autre).

Il est question de passer par des états intermédiaires en utilisant les ancrages.

Protocole

1. Identifier l'état interne (1) face à une difficulté.
2. Identifier l'état interne désiré (4) pour mieux gérer le contexte.
3. Si ces deux-ci sont trop distants, trouver deux états intermédiaires (2 et 3) qui soient alignés émotionnellement.
4. Créer des ancrages pour chaque état.
5. Créer un chaînage de ces ancres en déclenchant (1), puis (2), lâcher (1), puis (3), lâcher (2), puis (4), lâcher (3), lâcher (4).
6. Tester le chaînage, déclencher (1) et observer si les autres états suivent et se stabilise sur (4).