Méta-miroir

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Le Méta-miroir est une technique créée par Robert Dilts en 1988. Elle sert à explorer plusieurs perspectives lors d'un relation problématique. Son nom vient de l'idée que la difficulté qu'on peut avoir avec une personne peut être une image miroir de la difficulté qu'on a avec soi-même dans la situation.

Protocole

  1. Identifier une personne avec qui vous avez une relation problématique. En première position, de manière asocié, visualiser l'autre et donner un nom pour son attitude.
  2. Prenez une méta-position, regardez-vous de manière dissocié, et donner un nom à l'attitude que vous avez avec l'autre.
  3. Observer comment votre propre comportement alimente, renforce l'attitude de l'autre. (la logique systémique) Pensez, combien plus vous continuez et plus l'autre ne changera pas ; alors que si vous changez, l'autre changera peut-être.
  4. à partir d'une 4e position, regarder la relation que vous avez avec vous-même. Comment la nommez-vous ?
  5. De la méta 4e position, inversez vos attitudes de la 1e position et de la 3e position.
  6. Mettez-vous dans la position de l'autre (2e position) et observez le vous de la 1e position modifiée.
  7. Retournez dans la 1e position et ressentez le changement.
  8. faites plusieurs changement de perspectives jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose de significatif pour vous.

Notes et références