Dissociation simple

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La dissociation simple est une technique PNL qui utilise la sous-modalité associé-dissocié pour diminuer l'impact émotionnelle d'une situation.

Protocole[modifier]

  1. Identifier une situation problématique dans laquelle la personne est submergée par son émotion, mais pas au point d'être une phobie[1].
  2. Repenser à la scène et observer les éléments non verbaux de l'état émotionnel problème.
  3. Revoir la scène mais cette fois-ci en se visualisant (se voir soi comme si on était un observateur, on peut voir son propre dos). Ressentir le changement d'état émotionnel.

Notes et références[modifier]

  1. Pour une phobie, il faut une double dissociation.